Sabah uyandığımızda ilk ne yapmalıyız? Sabahleyin olumlamalarınızı söyleyin. … Vücudunuzu nemlendirin. … Dişlerinizi ve dilinizi fırçalayın. … Vücudunuzu esnetin. … Meditasyon yapın. … Sesi açın. … Yeşil sebzelerden bir içecek hazırlayın: Vücudunuzu çok seviyorsanız, sabahleyin ıspanak, kereviz, elma ve benzeri yiyeceklerden bir içecek hazırlayın. Uyandıktan hemen sonra ne yapılmalı? Sabah rutininizde bir bardak ılık su veya limon/tarçınlı su tercih edebilirsiniz. Sabah egzersizleri: Sabahları esneme egzersizleri kasların ısınmasına ve vücuttaki kan dolaşımının artmasına yardımcı olur. Bu, sabahları kendinizi canlı ve enerjik hissetmenizi sağlar. Sabah kalkınca ilk ne içilmeli? Sabah uyanır uyanmaz veya sabah aç karnına su içmeniz önerilse de, su içmeniz…
Yorum Bırak