Sırt çalışırken biceps mi triceps mi? Sırt antrenmanı sırasında ön kol veya arka kol antrenmanı Ön kol (biceps) veya triseps antrenmanının sırt antrenmanıyla birleştirilmesi kişisel tercihlere ve hedeflere bağlıdır. Sırt çalışırken hangi kaslar çalışır? Gördüğümüz gibi sırt kaslarımız 8 farklı bölgeden oluşur, ancak sırt egzersizleri yaparken biceps ve deltoid gibi birçok kasın sırt kaslarıyla birlikte çalıştığını unutmamalıyız. Önemli olan önce hedeflediğimiz kası çalıştırmaktır. Sırt ve biceps aynı gün olur mu? Triple Split: Bu formatta her kas grubu haftada bir kez çalıştırılır. Sırt ve triseps bir gün, göğüs ve biseps ayrı bir gün çalıştırılabilir. Sırt ile beraber hangi bölge çalışılır? Omuzlar…
Yorum Bırak