Aşırı stres ve kaygıya ne iyi gelir? BlogUykunuza dikkat edin. Uyku ve kaygı arasında çift yönlü bir ilişki vardır. … Düşüncelerinizi kağıda dökün. Kaygıyla başa çıkmanın en iyi yollarından biri kaygıya neden olan durumları yazmaktır. … 3. Egzersiz yapın. … Nefes egzersizleri yapın. … Kafein tüketimini azaltın. … Doğada vakit geçirin. … Profesyonel yardım alın. Çok fazla stres yapıyorum ne yapmalıyım? Sağlıklı bir diyet yapmak stresi azaltmanın etkili bir yolu gibi görünüyor. Stresli durumlarda başka şeylere odaklanın. Rahatlatıcı müzik dinleyin. Stresle baş edemiyorsanız, bir psikoterapistten yardım alın. Stresin 3 aşaması nedir? Organizmanın strese tepkisi üç aşamada gerçekleşir: alarm, adaptasyon veya…
Yorum Bırak